買物ウォーキングでWinーWin

買物ウォーキングでWinーWin

 

以前私なりのウォーキングのメリットをお話しました。

 

私が基本エスカレーター、エレベーターを使わず、

なるべく階段を使っているというお話ですね。

 

NOエスカレーターNOエレベーター

 

今回はそんな私のウォーキングの日常というか小話です。

 

突然ですが、あなたは家庭をお持ちでしょうか。

また、ウォーキングはどれくらいの頻度ですか?

 

ちなみに私は家庭持ちで、ウォーキングは可能な限り平日夜、

休日は朝と夜、1時間ちょっと歩きます。

家庭それぞれだと思いますが、いくらウォーキングに行くと言っても

朝夜頻繁に外出していたら奥さん(旦那さん)どう思いますかね。

 

家のことが忙しかったりする時なんか、

 

「また行くの?」

 

ってパートナーから思われる方少なくないのではないでしょうか?

 

私はGWや年末年始の長期休暇など毎日朝晩、時間あれば昼間でも

 

「ウォーキング行ってくるね」

と出かけます。

 

多い日は1日3〜4時間家を空けることになります。

 

その間、家庭で何かあれば妻が家事をしてくれているわけです。

子供の面倒とか色々ありますよね。

 

なので、いくら物分かり良いパートナーでも

 

「また一人で外行くのか・・自由で良いよねぇ・・」

なんて思うかもしれません。

 

そりゃそうですよね。

 

こっちは一人で勝手にやりたいことやってるだけ。

ごもっともだと思います。

 

頻繁に外出するなら相手に対して思いやる気持ち大事ですね。

 

そこで妻に対し、私なりに心がけてる事をご紹介します。

 

①ウォーキングついでにゴミ出しをする

 

私のマンションはいつでもゴミが出せる環境なので

敷地内のゴミ置き場に寄ってゴミ出しをしてからの

ウォーキングを心がけています。

 

ゴミの量が多い時、やけに重い時なんかは女性は辛いですよね。

 

男としては余裕ですし、持って行く時ちょとした筋トレになります。

さらに妻は「ありがとう」と言ってくれます。

 

ちょっとした事なのに

「筋トレできて感謝もされる」

 

と、2つ良いことがあります。

 

②ウォーキングついでに買物をしてくる

 

これは食品などの買物目的の買物ウォーキングです。

 

 

「ウォーキングついでに何か買ってこようか?」

 

と言ってあげるとゴミ出し同様で妻は喜んでくれます。

 

買物は重い荷物を持たなければいけないし、時間もかかる事なので

こちらが一人で済ませてあげるとパートナーの方はきっと

「ありがとう」と感謝してくれるはずです。

 

ウォーキング中の買物は個人的に好きでメリットもあります。

 

「買物してこようか?」と約束したので必ず行くモードになる

(やっぱりめんどくさいから行くのやめた・・にはならない)

買物先が遠い店なら歩く距離や歩数を稼げる

(目的がはっきりしてる分中途半端なウォーキングにならない)

重い荷物を持つことで筋トレになる

(歩きながら持つ事で負荷が得られる)

お店の中でもトレーニングができる

(お店の中でもウォーキング、買物カゴ持ってる時も筋トレ状態)

 

買物だと強制力がかかるので行かざるを得ません。

 

買物後の重い荷物も置いてくる訳にはいかないので

歩きながらダンベル持ってるような筋トレにもなります。

 

 

私はウォーキングで体を動かし、妻は買物されて喜んでくれるので

お互いWinーWinだと思っています。

 

余談ですが、明日以降でも良い買物は次の買物ウォーキングに回します。

 

一度に大量買いすると極端に重い荷物になり嫌気さす時もあります。

それに買物するネタがなくなると買物ウォーキングできなくなります。

 

それにスーパーで買物すると、つい余計なの買っちゃいそうなんです。

 

「あ、これ安くなってる!」

「これも買っていったら喜ぶかな〜」

 

と、どんどん買物カゴに入れていって・・

 

「あ、結構買っちゃったな・・・」

 

予定外の買物をしてしまい余計な出費を招いてしまう。

 

 

ですので、買物は当日分だけでOKなら次回に回します。

 

当日分だけ買う。

足らなければまた必要な分を買いに行く。

 

というのが私の節約意識と行動です。

 

 

今回はダイエットというより、ウォーキングの小話をさせて頂きました。

 

買物に関しては、宣言した以上必ず行かなければならないので

やっぱり行くのやめた・・・という事態を防げます。

 

どうせウォーキングで外出するなら、ゴミ出しとか買物とか

何かついでにちょっとした事をすると喜ばれますし、

喜んでくれたらこちらも励みになります。

 

相手へのちょっとしたお気遣いと、自分が気分良くいられるためにも

仕事でも家庭においてもWinーWinの気持ちは意識していきたいものです。

 

 

今日もこの後買物ウォーキング行ってこようと思います。

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

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