食事メニュー（ダイエット、薄毛ハゲ対策）セブンイレブン編

食事メニュー（ダイエット、薄毛ハゲ対策）セブンイレブン編

では今回、私のランチメニューをご紹介していきます。

 

ランチと言っても外食でオシャレなランチをする、なんて事はほぼありません。

普段仕事で車の中でコンビニで買ったものを食べていることが多いです。

 

一人で食事をするときは、一人で気楽に落ち着く環境で

ダイエットだけでなく、髪の毛にも栄養ありそうな食事を意識してます。

 

それでは今日は、最も行く頻度が高いセブンイレブンでのランチをご紹介します。

 

糖質０gサラダチキンバー

 

車の中で気軽に食べれて、ダイエットにも髪の毛にも良いと思われるアイテム

個人的にはこれがナンバーワンと思えるほどお世話になっています。

 

とにかく美味しい！

他にスモークチキン、プレーン味とかあるんですが、このバジルのがお気に入りです。

カロリーは６５キロカロリー。

 

唐揚げ１個が７０キロカロリーなので、このボリュームで唐揚げを下回るカロリー！

しかもササミ質のチキンなのでタンパク質が豊富。と言うことは髪にバッチリです。

 

そして、車を運転しながらでも食べれるこの手軽さ。

 

まさに最強です！

 

６種具材のお豆腐とひじきの煮物

こんなに具材が入って１９８円

それだけでもお得なんですが、とにかくうまい！

 

豆腐、ひじき、枝豆、にんじん、油揚げ、れんこんの６種がたくさん入っています。

豆腐がゴロゴロ入ってるのでタンパク質が取れる（髪の毛に良い）

ひじきはミネラル含んでいるので同じく髪の毛に良いとされています。

油揚げも豆腐と同じくタンパク質ですよね。

枝豆は食物繊維含んでいるので快便になり、結果ダイエットに良しです。

 

これだけ入って１３４キロカロリーです！

出汁も効いてて味は大好きです。

 

たまごサラダ（コッペパン）

さっきまでと比べるとパンだし、コッテリしてそうと思うかもしれません。

良いんです。

私は基本食べたいものしか食べません。

 

パンなので炭水化物ですからダイエット向きではないかもしれませんが

卵はタンパク質豊富なので、髪の毛に良いとされています。

 

自分が卵好きで、なおかつ髪にも良いという理由でよく食べています。

 

この卵サラダがとにかく美味しい！しかもたっぷり入ってます。

さすがセブンイレブン！って感じです。

 

 

ヘルシア緑茶

 

飲み物はどこで買ってもヘルシアは欠かせません。

ほぼ毎日１本以上飲んでいます。

 

ヘルシア緑茶については私にとってなくてはならない飲料です。

ヘルシアに特化した記事がありますので、良かったらのぞいてみてください。

 

ヘルシア紹介ブログ

 

ヘルシアシリーズ販売ページ

 

 

最後に

以上が今回の私の車の中で食事したセブンイレブンメニューでした。

今後もこの記事はシリーズ化してお届けしようと思います。

 

先ほども書かせていただきましたが、私が一人で食事する際は

 

ダイエットに良さそう（カロリー少なめ、重量も軽めの食べ物）

髪の毛に良さそう（タンパク質やミネラルが入っている）

 

の２点に気をつけています。

 

美味しいっていう事が大前提ですけどね。

 

いくら栄養たっぷりでも美味しくなければせっかくの食事の時間がもったいないですもんね。

我慢して食べたくないもの食べる位なら、そのランチの時間は削り昼寝の時間に回します。

 

ぜひ皆様も自分が美味しい、食べたいっていう条件のもと、

少しでもカロリーや栄養面に目を向けてみると楽しみが出てくるかもしれません。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。